Królowa Matrona

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

2208

napisanych postów

Imię Matrona

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2024 (16:58)

Data rejestracji 14.05.2020 (19:44)

Wzrost: 178 cm

Waga: 109 kg

Współczynnik BF: 42%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD witam wszystkich, stosowałam dietę zbilansowaną 2300 kcal 160 b 80 t 235 w + cwiczenia 5 razy w tygodniu. (3 razy silowy oraz 2 cardio) nic nie spadało ani z cm ani na wadzę. wybrałam się do endokrynologa i okazało się, że mam insulinoodporność	12	2021-02-07 15:22
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów pod insulinooporność witam wszystkich! właśnie dowiedziałam się od endokrynologa ze mam insulinoodpornosc dlatego mimo dt redukcyjnej 2300 kcal oraz 5 razy w tyg cwiczeniach nie schudlam ani 1 kg oraz w cm tez nic nie polecialo. moje pytanie brzmi czy zestaw	9	2021-02-07 12:33
Trening dla początkujących	Ławka wielofunkcyjna dla kobitki MH-L104 Marbo Sport hej, zastanawiam się nad kupnem ławki wielofunkcyjnej za +-500 zl. ważne by była składana bo będę musiała ją opierać o ścianę (za mało miejsca w domu) czy ta ławka będzie dobra przy moim wzroście 178 cm? czy ktoś zna może jeszcze lepszą opcję	6	2021-01-14 10:03
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu redukcyjnego dla kobiety z dużą nadwagą czesc wszystkim :) czy te suplementy wspomogą okres redukcji ze zbilansowaną dietą oraz ćwiczeniami siłowymi z cardio? dieta ustalona z dziewczynami z ladies ♡ 2300 kcal 178 cm na wymarzoną wagę 80 kg, 28 lat. b 160 , w 235, t 80 ćwiczenia	11	2021-01-09 00:12
Odżywki i suplementy	Izolat białka 2200 g biotech vs sportdefinition vs inny cześć wszystkim! zastanawiam się nad izolatem białka na redukcji. te 2 powyżej zwróciły moją szczególną uwagę przez opinie, które czytałam ale w biotechu znalazłam temat na forum, że coś było zmieniane w składzie i ktoś musiał odesłać ten izolat	17	2021-01-04 12:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla otyłych przy redukcji 1400 kcal witam wszystkich :) mam problem z doborem ćwiczeń. 1. kobieta 2. 28 lat 3. 112 kg 4. 178 cm 5. 4 - 5 kg/msc 6. brak 7. brak 8. orbitrek, mata, ciężarki 1 kg i 1,5 kg 9. dieta 1400 kcal redukcja 10. problem z prawym kolanem 11.	12	2020-05-14 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-03-02 22:34
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-03-02 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD	2021-03-02 18:49
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-03-02 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD	2021-03-02 17:33
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-27 16:13
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-27 16:07
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-27 16:02
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-27 16:00
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-23 11:26
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-23 11:21
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-15 08:32
Ladies SFD	Redukcja. 10 kg w 3 miesiące- start 13 luty-koniec 13 maj	2021-02-12 12:02
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-11 00:59
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-09 23:27
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-09 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2021-02-09 00:41
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-08 20:27
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-08 20:26
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-08 11:28
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-08 09:27
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów pod insulinooporność	2021-02-08 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD	2021-02-07 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD	2021-02-07 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Insulinoodpornosc IG ŁD	2021-02-07 17:45
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów pod insulinooporność	2021-02-07 15:33
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów pod insulinooporność	2021-02-07 14:38
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów pod insulinooporność	2021-02-07 13:28
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-02-07 12:58
Ladies SFD	Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)	2021-02-07 12:55